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◆ 俗话说：早睡早起身体好。是不是越早起对身体越好呢，研究证明，在早上６点２０至７点起床的人身体内有一种促好心脏病的因素，在７点后才是最佳的起床时间。愿你把握正确的生活方式，拥有健康的身体！

◆ 牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质，两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食，却会妨碍钙的吸收，长期食用还会诱发乳碱综合征。

◆ 吃牛奶有五忌：1，忌加红糖；2，忌冰冻；3，忌掺开水；4，忌空服；5，忌同补药同服。

◆ 运动后饮用加盐橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

◆ 按摩养生之点法。用拇指指端或中指顶端，或小指外侧尖端加无名指、拇指固定，或屈拇指指间关节，或屈食指近端指间关节等部位点压于一定的穴位或部位上的方法。点压要准确有力，不可滑动，力量调节由轻而重，不可猛然用力。点法较按法接触面积小，要求力度强，刺激量大。

◆ 按摩养生之拿法。用拇指和食、中两指，或用拇指和其余四指相对用力，在一定的穴位或部位进行节律性的提捏。用力由轻而重，不可突然用力，动作缓和而有连贯性。

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