之前我们就说到过土豆减肥方法，比如 土豆减肥法成功案例等等。还有早餐吃什么最减肥，想要减肥就一定要尝试，但是尝试的前提是，必须要健康无害的。今天我们说的就是土豆的妙用，土豆可以美容护肤还能减肥，真是个好东西。
土豆对人体有很奇妙的作用，常吃身段会变得苗条起来。因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。虽然马铃薯产能低，但它富含柔软的膳食纤维，容易让人产生饱腹感。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
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土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
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将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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如果你的的面容显得疲惫，可以用熟土豆做面膜，不仅能消除疲惫感，还能舒展皱纹。熟土豆面膜制法：土豆加入少量牛奶煮熟。冷却后敷在脸上20- 25分钟即可。
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土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，等约5分钟，再用清水把脸洗净，可以美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。
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土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
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土豆有很好的呵护肌肤、护肤保养的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
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但要注意的是如果处理得不好，土豆也有副作用：
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
，土豆的美容作用让你的肌肤嫩滑-diy果蔬美容护肤知识