高跟鞋是女人的宿命，交织着女人的爱恨情仇．爱它，是因为外人眼中的性感、美丽；恨它，是因为只有自己知道的伤痛、浮肿。为了高挑的体态不惜委屈双脚，这绝对上不可取的。
高跟鞋容易导致不良姿态，令双腿看上去笔直修长的高跟鞋其实缺乏稳定性，所以会让小腿肌肉时刻处于紧张状态．如果没有正确的站姿与步姿，多余水分和老化废物无法顺畅排出，长期恶性物质循环，就会引发双腿浮肿、变形等恶化现象。
如何让袜子协调鞋与脚的微妙关系?
网纹丝袜的防滑性好，在鞋子不挤脚的前提下，可以用它来保持稳定感。如果鞋子偏小，则要穿光滑的丝袜，并洒上滑石粉。过紧的丝袜会导致双腿血液流通不畅，为了拥有正确的走路姿势和保证腿脚健康，应该尽量避免穿着。
应该如何选择高跟鞋？
挑选高跟鞋，一定不能委屈脚趾！穿进鞋子后，哪怕任何一个脚趾有很小程度的弯曲，也是不可取的，应该让脚趾有合理的活动空间。如果实在难以抉择，不妨买大一点的鞋子，再垫鞋垫 。
鞋 －－ 引发问题 －－ 如何解决
坡跟鞋－－老茧、鸡眼、脚汗、浮肿－－走路时下意识地将膝盖提高，缓解膝盖压力
夹趾鞋－－水泡、角质肥厚、色素沉着－－切忌鞋跟过高，以免加重脚趾的负担
网纹鞋－－磨破皮、鸡眼、老茧、色素沉着－－走路时勿把重心放在前面，鞋跟高度不要超过３.5cm
鱼嘴鞋－－脚趾外翻、浮肿、老茧、脚尖变形、脚汗－－鞋跟尽量粗一些，以减轻腰部的负担
系带鞋－－浮肿－－走路时要抬头挺胸，将重心向后移
浅口鞋－－角质肥厚、脚尖变形、脚趾外翻－－不要穿太长时间，穿时可垫鞋垫，以缓解对前脚掌造成的负担
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、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。
3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲 背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。
4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。
5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是为了来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。
8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。
9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。
10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。
12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大。
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