搓耳朵的好处_搓耳健身法

　　耳廓上有众多穴道。用两手食指、三拇指、四拇指三指，前后搓擦耳廓，非常刺激散布在耳廓上各种穴道。频繁少也是视各人事情状况而定，通常以20次左右为度。6搓面
　　把搓热的手平放在面部，两手三拇指作别由最前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反反复复搓弄，到面部发热截止。而后闭目，用指尖按捏眼部及四周围。

　人的耳朵经络与全身络连成一体，有互相起止的广泛联系，按摩耳朵可以达到疏通经络、运行血气，预防和治疗慢性疾病的目的。每天坚持搓耳三次，甚至更多。有利于增强抵抗疾病的能力。这种健身法简单易行，随时可做。早晨醒来后，先不起床，第一件事就是搓耳；午饭后休息时搓耳；晚上边看电视边搓耳，每次15分钟，10分钟也行。只要两手空闲就能搓耳，常年坚持，获益匪浅。

　【具体搓耳朵的健身做法】：

　　1、搓耳轮：两手分别按摩左右耳轮，反复按摩3分钟左右。

　　2、捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂。反复搓揉并向下牵拉，带动整个耳朵向下延伸。

　　3、按摩整个耳廓内部：两手中指按摩耳廓内部，反复按摩3分钟左右。

　　4、将两手掌心紧紧捂住耳朵，突然拔出（有如抽水）10余次。

　　5、将两手掌紧捂耳朵，两手四指放于脑后（枕部），用食指、中指叩击枕骨处（鸣天鼓）40至50次。

　　6、右手臂从项后摸左耳廓向右拉；左手臂从项后摸右耳廓向左拉，各10余次。

　　忙里偷闲搓一搓耳，对健康大有好处。

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