标签：健康养生大全,http://www.lexue88.com
减肥食谱：两款冬季减肥食谱吃饱也能瘦身,
冬季减肥，饮食相当重要，正确的饮食可以有效的帮助大家燃烧脂肪，排除毒素，清理肠道，下面是两款冬季减肥食谱，以帮助大家快速有效地达到瘦身减肥的目的，那么，来看看我们在冬季应该多吃哪两种食物吧。
1、清蒸羊肉：羊肉是冬季进补的最佳食物。
羊肉性温热，补气滋阴。羊肉可以暖身，同时羊肉含有一种类似“燃脂素”的营养成分，它是转运脂肪酸进入线粒体的载体。而脂肪酸必须在线粒体内才可以燃烧。因此多吃羊肉有助于燃烧脂肪。
清蒸羊肉的做法：
①、瘦羊肉750克切成3大块，洗干净后放入沸水锅里煮一下，然后捞出洗干净。
②、羊肉再次放入沸水中，加入葱、姜、大茴香、花椒，煮熟。
③、将羊肉捞出，放凉，去除浮沫，切成薄片，然后点入碗底在上面放入少量葱、姜，加入鸡汤上笼蒸15分钟。
④、去除葱、姜、汤沥入锅里，肉扣入汤盘，再将原汤加适量精盐和味精调匀，加入麻油即可食用。
2、苦瓜炒蛋：苦瓜具有减肥的作用。
凉瓜含有清脂素，当进入人体后，清脂素会作用在小肠上。通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收。从而加速体内小分子营养的吸收，但又不参与人体代谢。
苦瓜炒蛋的做法：
①、将苦瓜切成薄片，用盐揉抓片刻，然后用手挤掉苦瓜水。
②、锅里加入是少量的油，倒入一点点料酒赞一下。然后倒入苦瓜炒一下，加入一点糖，炒到八成熟的时候装碟。
③、鸡蛋打成鸡蛋液，锅里加入油，略炒鸡蛋。然后加入苦瓜，和鸡蛋一起翻炒几下即可。 ，转载请注明来源(http://www.lexue88.com/)
，减肥食谱：两款冬季减肥食谱吃饱也能瘦身
