喝水时刻表
给你的肌肤喝水是必需的工作。不过，可别忘了挑好时机哦，让肌肤更好地吸收水分。
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睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。
建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜 好学健康网www.lexue88.com
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到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分。 健康生活从好学健康网开始
建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜+喝水 好学健康网www.lexue88.com
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皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼比目鱼等)和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。 好学健康网普及健康知识
建议补水措施：鳗鱼+肉筋+蔬菜 www.lexue88.com普及健康知识
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午休时间，如果你感觉皮肤紧绷，可以偷得十分闲，为皮肤喷上些保湿喷雾，进行一个快速护理程序，再喝上一杯水，然后就可以扬起水嫩清爽的脸去面对下午的工作了。
建议补水措施：保湿喷雾+喝水 www.lexue88.com
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跃入泳池，洗去一天的疲劳和烦躁。下班后的游泳健身，无疑是放松身心的最佳方法之一。让身体最大限度地亲近水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充运动后流失的水分。
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建议补水措施：游泳+果汁
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