“小学生胖墩现象的研究”课题结题报告

      这次采访我们的收获最大，获得了以下宝贵的知识：1、平时有小胖墩来看病，但看的都是感冒、发烧等少儿常见病，没有专门看少儿胖墩现象的病人。2、形成胖墩的原因主要有5个：营养过剩；活动量少；盲目吃补品过多；吃油炸快餐；遗传因素；3、最适合减肥运动的方式有3个：多快走；打乒乓；跑步；（建议儿童少打的，少坐三轮车，多走走，不要老在家里坐着）4、多吃有激素的东西，血管里的激素就日益增多，长大后容易得冠心病、高血压等疾病；5、在饮食方面注意粗食、细食合理搭配，要吃得清淡些，但也不能过于清淡，因为小孩子正处于生长发育时期，要少吃零食、肉、鳗鱼；6、吃饭要养成良好的习惯。

      在这次采访中，医生阿姨还对我们提了一些建议：以后多参加这样的活动，活动时胆子还可以放得更大些。
      （三）   采访学校的体育老师。
      我们采访了教我们班体育的马老师，主要问题有：1、哪些运动对减肥比较好？2、运动量的大小跟减肥有没有关系？3、一般的小胖墩喜不喜欢上体育课？4、小胖墩的体育考试及不及格？5、运动减肥在什么时候比较好？6、肥胖会不会影响正常运动？马老师告诉我们：跑步、跳绳、健美操对减肥比较好；运动量的大小跟减肥有关系；一般情况下，运动量大，减肥效果好；小胖墩的体育成绩一般为及格。

      第三阶段：指定减肥方案，在自己组的小胖墩的身上进行实验。
      通过第一、二阶段的活动，我们得到了很多有关少儿肥胖的知识、资料，在此基础上设计减肥方案就比较容易了。我们根据资料显示以及专科医生的提议设计了一套减肥方案，考虑到少年儿童正在长身体的阶段，进行食物减肥可能会影响小胖墩正常的成长发育，所以在减肥方案中，我们只对小胖墩的饮食习惯提出一些合理的建议，主要制定了运动减肥的方案（详见减肥方案）。最有创意的是我们还根据医生建议的最适合少儿胖墩减肥的运动形式自编自创的少儿减肥健美操，减肥操共分6节，分别为预备运动、跳绳运动、乒乓运动、登山运动、全身运动和整理运动。

      然后我们把我们制定的减肥方案在自己组的小胖墩的身上进行实验，要求自己组的小胖墩根据减肥方案的内容进行体育锻炼，因为时间不长，效果还看不出来，但这两位小胖墩都认为通过运动，自己的精神面貌好多了，也不怎么害怕体育运动了。我们设想把这套减肥方案在我们自己班先推广开来（因为我们班胖墩同学最多），然后争取在全校乃至更大的范围推广。

      四、研究成果
      第一、通过这次活动，我们系统得了解到了形成少儿胖墩的主要原因：
      1、家长原因：（1）观念的落后：一方面是由于“胖”是“福”的陈旧观念，另一方面是随着生活水平的提高，家长有了钱，以为自己已经吃够了缺衣少食的苦，再不能让孩子受罪，于是给孩子买大量的营养品。殊不知，盲目地给孩子吃补品不但起不到促进作用，反而会引起孩子病态的肥胖。（2）知识的缺乏：不少家长不动科学饮食结构，缺乏现代家庭意识，不知道怎样才能让孩子真正吃好。（3）教育的误差：家庭中的过分过量的娇纵和溺爱使孩子过着饭来张口、衣来伸手的生活，从而导致肥胖。

      2、膳食的不平衡：（1）不吃早餐。因为不吃早餐，到中午时，强烈的空腹感和饥饿感使人饥不择食，狼吞虎咽，来不及细细品味，在不知不觉中吃下太多的食物。多余的能量以脂肪的形式储存在体内，而又很难被释放，被分解。不但起不到减肥效果，还使人变得更胖、更笨重。（2）错误的饥饿疗法。因为身体处在饥饿状态时，首先要动员储存在肝脏的肝糖元和肌肉的肌糖原，继而消耗肌肉等各器官的蛋白质，并不能消耗体内过多的脂肪，运用这种方法减肥，就会影响人体正常的新陈代谢，一旦停止，体重就会很快增加上去，更显臃肿。（3）经常吃洋快餐。快餐食物含的能量多，一份快餐中所含的能量差不多相当于一个成年人一天所需要的能量！虽然快餐食品含有丰富的优质蛋白质，但其中所含的营养素相对低，并且含有较高的盐分。经常吃快餐的话，能量的摄入会超过身体的需要，从而引起肥胖。（4）多吃含激素的食品。

      3、体力活动少：（1）追求舒适的静态生活方式。人们的户外活动越来越少，体力活动的量越来越少。很多同学上学、放学都有家长接送，走一点点路就叫苦连天，动不动就坐三轮车、打的。（2）长时间看电视。随着电视的普及，人们将越来越多的时间耗费在电视机前。在我们查阅的资料里，有一项调查发现：我国看电视增加肥胖发生的危险性一方面是由于看电视减少了能量的消耗，另一方面可能是由于增加了能量的摄入。

      第二、制订了一套适合少儿减肥的比较科学的方案。按照活动计划，我们制订了一套适合少儿减肥的比较科学的方案，还根据减肥方案自编自创了一套适合少儿减肥的健美操。（具体见“减肥方案”）在自己组内的小胖墩同学中进行了尝试，效果较好。

      第三、在课题研究过程中，我们小胖墩课题研究小组共组织各种采访34次；收集整理出有关课题研究的资料8页；写出与研究同步的研究日记10篇；完成课题研究活动记录表14份，调查情况记录表2份，访谈表4份；设计并完成了沈四小学生胖墩人数调查统计表、小胖墩减肥方案各1份；撰写课题结题报告1份，课题组成员的个人小结5份；拍摄了有关活动的照片若干张，录制采访录音带2盒。

      五、我们的思考
      这次综合实践活动，给了我们锻炼的广阔空间，在活动中我们的各种能力都得到了培养，比如上网查找资料的能力、与老师同学讨论合作的能力，社会交往的能力等等，就连打字的速度也提高了不少。同时因为我们的指导老师是我们班的语文老师，所以在活动中更注重要求我们对生活素材的积累，每一次活动都要求我们写研究日记，然后选取其中最佳的一篇在网上刊登，我们亲身参加了各类活动，自然有很多话要说，再加上老师的激励手段，所以研究日记的质量非常高。最值得一提的是：在活动的结题阶段，指导老师要求我们每人写一篇综合实践活动的个人小结，我们组的五位同学都非常乐意地写了，有的同学甚至写了一千多个字，（最少的也有六百多个字）徐老师看了我们的小结以后，大大地在班级里表扬了我们一番，说我们的个人小结“原汁原味”，非常棒，还在班级里读了我们的“大作”呢！所以综合实践活动的其中一个非常大收获是让我们都爱上了写作！同时与老师更接近了，更亲密了。

      但是，这次活动还有很多值得我们思考的地方，比如课题研究的开始阶段，开展活动不是非常规范，碰到了很多问题，比如电脑操作等，到后来渐渐熟悉了，活动、记录才正常起来。再如因为我们操作不够规范，拍了一卷的胶卷大部分曝光，说明我们的动手能力还有待加强。第三，在采访家长时，由于时间等各种原因，我们只对自己班的胖墩同学的家长进行采访，采访的数据有很大的局限性。

       
      附：小学生胖墩减肥方案
      目标：
      控制或减少小胖墩的体重，
      控制或减少“小胖墩”现象的发生，制定方案消灭“小胖墩”身上的肥肉，使“小胖墩”瘦下来，不再动不动就累，去掉“小胖墩”们的心病，让小胖墩们更好地投入学习生活中去。
      减肥方法：
      1、  饮食控制；
      2、  运动减肥；
      具体操作方法：
      一、饮食控制：
      由于小胖墩们正处于生长发育阶段，应该加强各方面的营养，根据医生建议，所以我们不制定节食计划，而是提醒小胖墩在饮食方面注意以下几点：
      1、  零食和甜食尽量要少吃；

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