一、指导思想
本课努力体现上海市二期课改“以学生发展为本”的教育理念，以改善学生学习方式为突破口，以增强学生健身实效为出发点，探求一种适合学生发展、利于学生综合能力培养和良好心理品质养成的体育教学过程。
采用“观察体验──启发思维──合作互动”的教学策略，让学生在自主学习、探究学习、合作学习的平台上进行尝试与体验、思维与活动、自主与互动，以提升自己的能力，获得参与体育活动的乐趣，从而为更好地达成学习目标服务。
二 、教材与学生情况分析
快速跑属于初一年级最基本的教材内容。它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效手段，而且是培养学生自信、果敢等良好心理品质的有效手段。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
本课的授课对象为初一（3）班学生，该班学生身体素质整体一般，参与跑等项目的活动兴趣不高，以前虽接触过快速跑教材但对快速跑的技术动作掌握情况不够理想，尤其是对摆臂技术的掌握缺憾较大，从而对跑速和跑成直线造成了直接影响。
根据上述分析，确定了探究影响快速跑的因素，80%学生养成正确摆臂姿势并跑成直线和生、心理发展的学习目标。
三、主要教学过程设计
1．激发学生学练兴趣，提高学生参与体育活动的积极性
体育课中如何真正落实“以学生发展为本”的教育理念，关键在于实现学生学习方式的转变，变“要我学”为“我要学”，其前提即在于在课中营造一个师生均全身心投入、积极参与的“乐学”氛围。本课中，我所选用的游戏、自由结伴学练、接力赛等练习形式，都是为此服务的。
2．强调思维与身体活动相结合，促使学生学习目标的有效达成
实现学生学习方式的转变，其实质即在于使学生“会练”，要让学生不仅学会健身的知识、健身的方法，更重要的是能掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯。本课中，我始终强调学生要在动脑中学练，强调思维与身体活动相结合。如“体验跑”练习，我先让学生体验手臂不同位置时跑的感受，然后师生共同讨论，一起分析摆臂对跑速及跑成直线的影响；“有关摆臂及跑成直线的分组学练”中强调学生在练习的过程中相互观察、相互交流，共同探讨正确的摆臂动作构成以及如何跑成直线等，使学生在学练的过程中不仅能发现问题，还能在相互合作的过程中找到解决问题的方法，同时鼓励学生自评、互评。
3．加强民族精神教育和生命教育，丰富体育课程的德育内涵
课中努力贯彻《上海市学生民族精神教育指导纲要》和《上海市中小学生生命教育指导纲要》精神。在引入课的主题时，向学生介绍我国运动员刘翔在雅典奥运会男子110米栏比赛中的先进事迹，教育学生在他身上所体现的正是中华民族顽强拼搏精神和不屈不挠精神等。同时在课中提醒学生加强自我保护，不做有害健康和危险的动作，教育学生珍爱生命
上海民办杨浦实验 学校体育与健身课时计划